Cara merilekskan badan dan pikiran bisa kamu dapatkan dimana saja, hal ini menjadi perlu mengingat setiap manusia dengan kesibukannya erat kaitannya dengan permasalahan di lingkungan kantor, masalah studi perkuliahan, percintaan, masalah keluarga, atau masalah-masalah lainnya yang menyebabkan stress. Perasaan stress ini ternyata dapat berdampak pada kesehatan tubuh loh, tidak hanya mental, namun juga pada fisik.
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan relaksasi dimulai dari diri sendiri dan dilakukan di rumah, hingga melakukan relaksasi dengan bantuan orang lain di luar rumah. Seluruh cara merilekskan badan dan pikiran akan dibahas disini. Yuk simak artikelnya sampai habis!
Cara Relaksasi Badan dan Pikiran dengan Mudah
Cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah stress bisa di mulai dengan cara-cara yang simple dan mudah. Menariknya, cara-cara ini bisa kamu lakukan di rumah dan tanpa biaya apapun. Apa saja sih cara untuk melakukan relaksasi badan dan pikiran di rumah? Check it out!
1. Latihan Pernapasan
Ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaat dari melakukan Latihan pernapasan sebagai cara untuk menghilangkan stress yang tepat. Oksigen yang masuk menggantikan karbon dioksida yang keluar, saat kita mengambil nafas dalam ada banyak manfaat yang bisa terasa bagi sistem tubuh. Mengendalikan pernapasan dianggap dapat memperlambat detak jantung dan menstabilkan tekanan darah. Hal ini dapat menurunkan tingkat stress menjadi lebih rendah.
2. Melakukan Meditasi
Meditasi adalah cara relaksasi yang sudah dipercaya selama bertahun-tahun lamanya untuk membuat seseorang merasa lebih rileks dan segar. Manfaatnya sebagai cara menghilangkan stress yang efektif dan telah dibuktikan oleh banyak penelitian. Meditasi adalah aktivitas dengan memfokuskan pikiran pada Latihan pernapasan seperti di atas. Selama melakukan meditasi kamu harus menghitung interval pernapasan, seperti kapan harus menghirup udara, kapan harus menahan napas, dan kapan waktu untuk menghembuskan napas. Umumnya meditasi dilakukan selama 5-10 menit hingga tubuh dan pikiran rileks dengan sendirinya.
3. Perbanyak Tertawa
Tertawa adalah cara menghilangkan stress yang alami. Pasalnya, tertawa bermanfaat untuk melepaskan ketegangan pada tubuh dan mengurangi pelepasan hormone kortisol dan adrenalin. Yakni, dua hormone yang memicu stress. Kemudian diganti dengan hormone endorphin yang membuatmu Bahagia. Tertawa juga dapat melatih diafragma, kontraksi perut hingga bahu. Setelah melakukannya, kamu akan merasa bagian-bagian tersebut menegang kemudian menjadi lebih rileks.
4. Beristirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh. Manusia tidak bisa terus menerus dipaksa untuk bekerja tanpa henti. Ada kalanya kita perlu waktu untuk istirahat secara cukup. Istirahat yang cukup adalah istirahat yang mampu mengembalikan fungsi kerja tubuh secara maksimal dan revitalisasi kinerja organ-organnya. Istirahat yang cukup juga membantu tubuh untuk lebih rileks dan menghilangkan stress.
5. Memanjakan Diri
Salah satu cara untuk relaksasi bisa dilakukan dengan melakukan perawatan pada diri, sehingga tubuh lebih terasa nyaman. Seperti memijat wajah, melakukan spa, dan hal-hal lainnya. Kamu juga bisa pergi berlibur dan melepas penat dengan merefresh pikiran. Manjakan dirimu dan hilangkan stress seketika.
Rilekskan Badan dan Pikiran dengan Perawatan
Selain dengan cara-cara di atas, ada beberapa cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk merilekskan badan dan pikiran, loh! Yakni, memanjakan diri dengan melakukan perawatan. Memanjakan diri dengan melakukan perawatan mampu membuat kamu lebih rileks baik badan maupun pikiran. Ada beberapa perawatan di klinik kecantikan yang bisa kamu coba untuk membantu merefresh pikiran. Yuk simak beberapa perawatan yang bisa kamu lakukan sebagai cara merilekskan badan dan pikiran!
-
Body Rejuvenation
Body rejuvenation merupakan salah satu perawatan tubuh yang tidak hanya merelaksasi namun juga mengatasi permasalahan-permasalahan lain pada kulit badan. Perawatan ini membantu mengatasi masalah pada kulit, jerawat pada badan, dan meratakan warna kulit. Perawatan ini memberikan nutrisi untuk membersihkan dan mencerahkan kulit. Sehingga kamu bisa tampil lebih maksimal dan fresh!
-
Circulating Therapy
Selanjutnya, kamu bisa melakukan perawatan circulating therapy! Perawatan ini bertujuan untuk merangsang dan meremajakan sel kulit, menghilangkan radikal bebas, meningkatkan metabolisme tubuh, melancarkan peredaran darah serta meningkatkan imun tubuh. Sehingga tubuh jauh lebih rileks dan lebih nyaman. Lakukan rutin setiap bulan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
-
Balancing Therapy
Selanjutnya adalah Balancing Therapy. Balancing Therapy merupakan salah satu perawatan yang bertujuan untuk menyeimbangkan postur badan dengan melakukan relaksasi pada otot pinggang. Sehingga tubuh terasa lebih bugar dan nyaman, perawatan ini bisa menjadi salah satu cara untuk merilekskan badan dan pikiran. Badan lebih fit, pikiran lebih rileks, siap untuk beraktivitas kembali dengan lebih bersemangat!
-
Hand and Foot Therapy
Perawatan selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah perawatan Hand and Foot Therapy di. Perawatan tersebut mampu membantu tubuh agar lebih rileks, menghilangkan rasa lelah, dan membantu untuk meningkatkan kualitas hidup. Perawatan ini cocok banget buat kamu yang lagi suntuk dan lelah sama rutinitas kantor dan berfungsi untuk Kembali menyegarkan badan dan pikiranmu. Tubuh lebih rileks dan nyaman, aktivitas nggak akan lagi terganggu dengan perasaan lelah dan letih!
Perawatan di Plasthetic Clinic
Temukan perawatan lainnya yang bisa membantu kamu untuk rileks dan pastikan kamu memilih klinik kecantikan yang terjamin dan terpercaya baik dari segi dokter, tindakan, hingga tempatnya. Pastikan juga tindakan-tindakan serta dokter-dokter yang berada di klinik tersebut sudah memiliki surat izin praktek yang legal. Hal ini untuk meminimalisir resiko atau hal-hal yang tidak diinginkan. Pasalnya, sekarang ini ada banyak sekali klinik kecantikan palsu yang bertebaran, nggak cuma merugikan dari segi materi, klinik-klinik tanpa surat izin juga tidak bisa mempertanggung jawabkan apabila terjadi hal-hal buruk pada dirimu dan mempengaruhi kesehatanmu.
Plasthetic Clinic merupakan klinik kecantikan yang berada di Jakarta Pusat. Klinik ini memiliki ratusan treatment aesthetic, wellness, dan bedah plastik yang aman dan terpercaya. Kami memberikan pelayanan terbaik bagi setiap pasien yang datang kesini. Kamu bisa mendapatkan pelayanan terbaik dan langsung ditangani oleh dokter-dokter yang kompeten di bidangnya. Selain itu, peralatan yang dimiliki oleh Plasthetic Clinic juga merupakan peralatan terkini yang sesuai dengan standar medis. kami juga memberikan kenyamanan pada tempat perawatan yang bersih dan juga nyaman untuk kamu melakukan perawatan. Jangan khawatir, kami memberikan harga yang terjangkau dengan hasil yang memukau!
Tunggu apalagi? Kunjungi kami di Jalan Danau Tondano No. 12, Bendungan Hilir, Jakarta Pusat atau hubungi kami di 021-2532099 atau Whatsapp kami di 08118191888 untuk melakukan temu janji. Enhance your Quality of Life with Us dan percayakan kami sebagai solusi masalah kulitmu, dari mulai pelayanan hingga perawatan yang dilakukan termasuk cara merilekskan badan dan pikiran.
