Cari Tahu 8 Cara Mengecilkan Wajah dan Penyebabnya

Beberapa wanita merasa tidak percaya diri saat menyadari bahwa wajahnya terlihat lebih penuh. Sebenarnya ada cara mengecilkan wajah yang besar ini secara alami tanpa perawatan di klinik kecantikan. Meski wajah yang lebih lebar ini terlihat lebih muda dan cantik, sebagian orang menganggap wajah yang lebar ini membuat mereka terlihat lebih gemuk. Jadi, cukup mengganggu perasaan diri sendiri, meski tidak semua pemilik wajah yang besar berbadan gemuk.

Bentuk wajah ini tentunya menyesuaikan dengan rahang, sehingga diperlukan perawatan atau operasi plastik untuk mengubah bentuk wajah secara umum. Yuk baca selengkapnya!

Baca Juga: 6 Manfaat Hyaluronic Acid untuk Kulit Wajah yang Perlu Kamu Tahu!

Apa Saja Penyebab Wajah Terlihat Besar?

Bentuk wajah seseorang sebenarnya ditentukan oleh beberapa faktor, seperti struktur tulang, ketebalan otot, serta jumlah jaringan lemak di area wajah. Itulah mengapa penyebab pipi terlihat chubby atau wajah tampak besar dapat berbeda-beda pada setiap orang, meskipun memiliki berat badan yang hampir sama.

Secara umum, wajah bisa tampak lebih besar karena beberapa hal berikut:

• Otot rahang yang besar: Otot rahang (masseter) yang lebih tebal dapat membuat bagian bawah wajah terlihat lebih lebar atau kotak. Pada kondisi ini, meniruskan pipi dengan mengurangi lemak saja mungkin tidak cukup karena bentuk wajah dipengaruhi oleh ukuran otot.
• Penumpukan lemak di pipi: Penumpukan lemak dapat menjadi salah satu penyebab pipi chubby atau wajah terlihat lebih bulat dan berisi. Jika disebabkan oleh lemak berlebih, menjaga berat badan dapat membantu membuat pipi lebih tirus secara keseluruhan.
• Struktur tulang rahang yang besar: Bentuk tulang rahang yang lebar atau menonjol secara alami juga dapat membuat wajah terlihat lebih besar, meskipun kadar lemaknya normal. Kondisi ini membuat upaya untuk mendapatkan pipi tirus perlu disesuaikan dengan struktur wajah masing-masing.

Cara Mengecilkan Wajah Harus Disesuaikan dengan Penyebabnya

• Lemak berlebih → penurunan berat badan secara keseluruhan, bukan spot reduction
• Retensi cairan → pola makan, hidrasi, tidur
• Otot masseter → evaluasi kebiasaan mengatupkan gigi atau mengunyah; pada kandidat tertentu dapat dipertimbangkan botulinum toxin
• Pipi dengan volume lemak tinggi → buccal fat removal hanya untuk kandidat tertentu
• Struktur tulang rahang → perubahan signifikan memerlukan evaluasi bedah, bukan perawatan biasa

Bagaimana Cara Mengecilkan Pipi Tembem?

Beberapa wanita menggunakan riasan untuk menyembunyikan wajah yang terlihat besar ini, berikut ini adalah cara-cara yang dapat membantu mengurangi pipi tembem Anda, yaitu: 

1. Lakukan Senam Wajah

Cara mengecilkan wajah yang lebar ini pertama adalah dengan melakukan senam wajah. Senam wajah secara rutin dipercaya dapat melatih otot-otot wajah lebih kencang, mengurangi tanda-tanda penuaan, menguatkan otot wajah dan membuat tampilan pipi terlihat lebih tirus.

Cara melakukan gerakan senam wajah cukup sederhana. Mulailah dengan melakukan gerakan mulut seperti Anda mengucapkan huruf U atau O selama beberapa menit.

Selain itu, Anda juga bisa menarik sudut mulut ke atas dan ke bawah. Ulangi gerakan ini selama 20-30 menit.

2. Mengunyah Permen Karet

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu mengecilkan rahang. Hal ini dikarenakan kebiasaan mengunyah dapat mengencangkan otot-otot wajah dan pipi sehingga membuat wajah terlihat lebih tirus.

3. Membatasi Penggunaan Gula dan Garam

Pola makan yang tinggi gula dan garam dapat berkontribusi pada penambahan berat badan serta retensi cairan, sehingga wajah dan pipi tampak lebih penuh atau chubby.

Oleh karena itu, penting untuk membatasi asupan makanan manis, produk tepung olahan, minuman bersoda, dan makanan cepat saji.

Mengonsumsi makanan dan asupan yang lebih seimbang dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, sehingga menjadi salah satu cara untuk membantu mengecilkan pipi tembem dan membuat wajah terlihat lebih proporsional.

4. Waktu Tidur yang Cukup

Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara jumlah jam tidur dan berat badan. Seseorang yang tidur yang kurang dari 5 jam setiap malam ini tentunya dapat memiliki risiko pada kenaikan berat badan.

Ini karena kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon perangsang nafsu makan. Jadi usahakan tidur yang cukup setiap hari agar berat badan terkontrol dengan baik, energi kembali pulih saat bangun pagi, dan wajah terlihat lebih segar.

5. Lakukan Olahraga Secara Teratur

Setelah diet Anda, lengkapi gaya hidup Anda dengan olahraga teratur. Jalan kaki minimal 20 menit setiap hari untuk membakar kalori ekstra dalam tubuh. Olahraga teratur akan memberi Anda bentuk tubuh ideal yang akan melangsingkan wajah Anda, lho teman Plasthetic.

6. Pijat Wajah Secara Rutin

Pijat wajah membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi penumpukan cairan (retensi air) yang sering membuat pipi tampak bengkak.

Gunakan jari tangan atau roller wajah dengan gerakan lembut dari dagu ke arah pelipis selama beberapa menit setiap hari, terutama saat malam hari sebelum tidur.

7. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Kurang minum air justru membuat tubuh menahan cairan, yang bisa memicu wajah tampak bengkak.

Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air per hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu proses detoksifikasi alami agar wajah tampak lebih segar dan tirus.

8. Hindari Alkohol dan Rokok

Kebiasaan mengonsumsi alkohol dan merokok dapat mempercepat dehidrasi kulit serta membuat wajah tampak kusam dan bengkak.

Dengan mengurangi dua kebiasaan ini, Anda tak hanya membantu mengecilkan pipi, tetapi juga menjaga elastisitas kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan dini.

Baca Juga: Cari Tahu Penyebab Wajah Tidak Simetris dan Cara Membuatnya Simetris

Apakah Lemak Wajah Bisa Dihilangkan Secara Spesifik?

Tubuh tidak dapat mengatur pembakaran lemak hanya dari satu area tertentu. Jika seseorang memiliki pipi tembem akibat peningkatan lemak tubuh secara keseluruhan, penurunan berat badan dapat membantu mengurangi volume lemak di berbagai bagian tubuh, termasuk area pipi.

Namun, respons setiap orang berbeda karena distribusi lemak dipengaruhi oleh faktor genetik dan anatomi wajah.

Oleh karena itu, upaya mengecilkan pipi secara alami melalui pola makan sehat dan aktivitas fisik dapat memberikan hasil yang berbeda pada setiap individu.

Untuk perubahan bentuk wajah yang lebih spesifik, pilihan tindakan perlu disesuaikan dengan penyebab dan struktur wajah.

Apabila wajah tampak lebih lebar akibat ukuran otot, upaya untuk mengencangkan otot pipi belum tentu dapat memberikan efek yang sama dengan mengurangi lemak.