Sering kali, pipi yang terlihat penuh atau “chubby” membuat wajah Anda tampak lebih besar dari yang seharusnya, padahal kondisi ini belum tentu mencerminkan berat badan keseluruhan Anda. Tak jarang, sebagian individu mencari cara mengurangi lemak pipi untuk mengatasi permasalahan satu ini.
Nah, bagi Anda yang sedang mencari cara apa saja yang bisa dilakukan untuk mengurangi lemak di pipi, Anda berada di artikel yang tepat!
Artikel Plasthetic Clinic berikut ini akan membantu Anda untuk mengetahui penyebab hingga cara yang bisa Anda lakukan secara efektif. Penasaran? Yuk, langsung saja simak artikel berikut ini hingga tuntas!
Baca Juga: Cara Menghilangkan Lemak di Leher: 12 Cara Alami dan Perawatan di Klinik
Mengapa Lemak Bisa Menumpuk di Pipi?
Sebelum mencari solusi untuk mengurangi lemak pipi, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya. Lemak yang menumpuk di area pipi sendiri bisa berasal dari dua jenis., yaitu lemak subkutan (lemak di bawah kulit) dan bantalan lemak bukal (lemak dalam).
Penumpukan ini dapat dipicu oleh beberapa faktor utama, berikut di antaranya:
1. Pola Makan yang Tidak Sehat
Konsumsi makanan cepat saji, minuman manis, dan makanan olahan dapat memicu penumpukan lemak di tubuh, termasuk di area wajah.
Untuk mengurangi lemak pada pipi, penting menjaga pola makan seimbang dengan mengganti makanan tidak sehat dengan pilihan bergizi yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. Berat Badan yang Berlebih
Kelebihan berat badan menjadi salah satu penyebab utama pipi terlihat tembam. Lemak cenderung tersimpan di wajah karena area ini kurang aktif bergerak dibandingkan bagian tubuh lain. Namun, menurunkan berat badan secara keseluruhan terbukti efektif membantu mengurangi lemak di pipi.
3. Pengaruh Faktor Genetik
Genetika berperan penting dalam menentukan bentuk wajah dan kecenderungan penumpukan lemak di pipi. Jika keluarga Anda memiliki pipi berisi, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya.
Meski begitu, gaya hidup sehat serta olahraga yang konsisten tetap bisa membantu meminimalisir efek faktor genetik ini.
4. Dampak Kurang Tidur
Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang memicu nafsu makan dan penimbunan lemak, termasuk di wajah.
Selain itu, kondisi ini juga membuat tubuh menahan cairan sehingga pipi tampak lebih bengkak. Tidur cukup menjadi kunci penting untuk mencegah masalah ini.
5. Perubahan Akibat Penuaan
Seiring bertambahnya usia, distribusi lemak pada wajah akan mengalami perubahan. Beberapa area bisa kehilangan volume, sementara pipi justru menumpuk lemak sehingga wajah terlihat lebih penuh dan turun. Hal ini merupakan bagian alami dari proses penuaan.
Baca Juga: 5 Perbedaan Sedot Lemak dengan Tummy Tuck yang Perlu Anda Ketahui
7 Cara Mengurangi Lemak Pipi dengan Efektif
Upaya mengurangi lemak pipi harus dimulai dari dasar yang sehat, yaitu dengan menerapkan gaya hidup yang sehat. Setelah itu, Anda dapat mempertimbangkan prosedur yang lebih spesifik jika lemak tersebut membandel atau disebabkan oleh faktor genetik.
Berikut adalah 7 cara efektif untuk mengurangi lemak pipi, termasuk manfaatnya dari segi kesehatan:
1. Batasi Asupan Karbohidrat
Salah satu cara alami untuk membuat pipi tampak lebih tirus adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat. Anda bisa melakukannya dengan menerapkan defisit kalori, mengganti jenis karbohidrat dengan pilihan yang lebih sehat, memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, hingga menambahkan sumber lemak sehat dalam menu harian.
2. Kurangi Konsumsi Garam
Pipi yang terlihat tembam tidak selalu disebabkan oleh lemak, tetapi bisa juga akibat penumpukan cairan.
Asupan garam yang berlebihan bisa membuat tubuh menahan air lebih banyak, termasuk di area wajah. Dengan mengurangi konsumsi garam, pipi akan terlihat lebih tirus karena retensi cairan berkurang.
Baca Juga: 13 Cara Menghilangkan Lemak Pipi dan Penyebabnya
3. Tidur yang Berkualitas
Tidur yang cukup berperan penting dalam menjaga metabolisme tubuh agar tetap optimal. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penumpukan lemak, termasuk di pipi.
Pastikan Anda tidur selama 7–8 jam setiap malam untuk mendukung pembakaran lemak sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan.
4. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi lemak pipi secara alami. Minum air putih dalam jumlah cukup terbukti mendukung penurunan berat badan.
Selain dari air mineral, Anda juga bisa memperoleh asupan cairan dari makanan berkuah atau jus buah tanpa tambahan gula.
5. Kurangi Konsumsi Alkohol
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko penumpukan lemak. Jika Anda menginginkan wajah yang terlihat lebih ramping, sebaiknya hindari mengonsumsi alkohol.
Baca Juga: 5 Pantangan Setelah Transfer Lemak dan Cara Merawatnya
6. Buccal Fat Removal
Jika cara alami belum memberikan hasil yang optimal, prosedur buccal fat removal Jakarta bisa menjadi pilihan. Prosedur bedah ini mengangkat sebagian bantalan lemak di bagian dalam pipi melalui sayatan kecil di mulut, sehingga wajah tampak lebih tirus dan tegas.
Selain memperbaiki kontur wajah, tindakan ini juga bisa membantu mengatasi kebiasaan menggigit bagian dalam pipi yang berulang atau yang dikenal juga dengan istilah chronic cheek biting.
7. Thread Lift
Thread Lift atau tanam benang merupakan prosedur non-bedah yang bertujuan mengencangkan kulit sekaligus merangsang produksi kolagen.
Hasilnya, wajah Anda akan tampak lebih kencang, awet muda, dan proporsional. Untuk mempertahankan hasil maksimal, perawatan ini biasanya perlu diulang setiap 9–12 bulan sekali.
Segera Lakukan Konsultasi di Plasthetic Clinic!
Mengurangi lemak pipi dapat dicapai melalui dua cara utama, yaitu perbaikan gaya hidup dan tindakan medis. Perubahan gaya hidup meliputi menjaga berat badan stabil, mengurangi garam dan gula (untuk mengatasi bengkak akibat cairan), serta tidur cukup (untuk kontrol hormon stres).
Jika cara alami tidak efektif, tersedia prosedur medis di klinik sedot lemak pipi yang bisa Anda pertimbangkan, di antaranya Buccal Fat Removal (menghilangkan lemak dalam permanen dan mengatasi gigitan pipi kronis), atau Thread Lift (mengencangkan kulit kendur).
Untuk menentukan pilihan terbaik dan sesuai dengan kondisi yang Anda miliki, segera konsultasikan dengan dokter kami. Semoga informasi mengenai mengurangi lemak pipi di atas dapat bermanfaat untuk Anda!
Plasthetic Clinic, Enhance Quality of Life!
Ditinjau oleh: dr. Nathania Pudya H., Sp.B.P.R.E., Subsp.E.L.,(K)
Sumber:
https://www.nakedpress.co/blogs/weight-loss/cara-menghilangkan-lemak-pipi?srsltid=AfmBOop1vjTqUHYqJY6-lSYKBP17egda67O5SmZ1XgeZX_GxF-yE4EnV
https://stindonesia.com/mengapa-lemak-bisa-menumpuk-di-pipi-ini-faktor-faktor-penyebabnya/
