Bagaimana cara mengencangkan kulit kendur setelah diet? Pertanyaan satu ini kerap kali muncul pada mereka yang menjalani program diet. Pasalnya, setelah berhasil mencapai target berat badan melalui diet, Anda mungkin mendapati bahwa kulit Anda menjadi kendur.
Kulit kendur ini seringkali terlihat di bagian perut, langan, paha, dan area lain yang mengalami perubahan signifikan saat berat badan turun. Pada sebagian individu, kondisi satu ini bisa mengurangi kepercayaan diri dan mengurangi kepuasan atas pencapaian yang telah diraih.
Jika Anda sedang berada di kondisi satu ini, tidak perlu khawatir lagi! Karena pada artikel Plasthetic Clinic berikut ini, kami akan membantu Anda untuk mengetahui cara apa saja yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kulit yang mengendur setelah menjalani program diet.
Mengapa Kulit Kendur Setelah Diet?
Memiliki kulit yang mengendur setelah berhasil menyelesaikan program diet sebenarnya merupakan masalah umum yang dialami oleh banyak individu. Namun, memahami penyebab di balik kondisi ini dapat membantu Anda dalam menemukan solusi yang tepat untuk mengencangkan kulit kembali.
Adapun beberapa faktor yang dapat menyebabkan kulit mengendur setelah menjalani program diet, berikut di antaranya.
1. Penurunan Berat Badan yang Terlalu Cepat
Penurunan berat badan yang drastis dalam waktu singkat dapat membawa efek samping yang tidak diinginkan pada kulit. Pasalnya, kulit membutuhkan waktu untuk beradaptasi dan menyusut seiring dengan berkurangnya lemak tubuh.
Ketika proses ini terjadi terlalu cepat, kulit tidak memiliki cukup waktu untuk menyesuaikan diri, sehingga lebih rentan untuk mengendur. Hal ini dapat terlihat pada area-area seperti perut, lengan atas, dan paha, yang sering mengalami perubahan signifikan saat penurunan berat badan drastis.
2. Penurunan Produksi Kolagen dan Elastin
Seiring bertambahnya usia, tubuh memproduksi lebih sedikit kolagen dan elastin, yaitu dua protein penting yang berperan dalam menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Hal ini merupakan proses alami yang dapat menyebabkan kulit menjadi lebih tipis, keriput, dan kendur.
Penurunan berat badan secara drastis sendiri dapat mempercepat proses penuaan kulit ini. Saat lemak tubuh dihilangkan dengan cepat, kulit tidak memiliki waktu yang cukup untuk menyusut dan kembali ke bentuk semula.
3. Perubahan Distribusi Lemak
Ketika Anda berhasil menurunkan berat badan, lemak di bawah kulit akan mengalami penyusutan. Namun, kulitnya sendiri tidak selalu dapat mengikuti proses ini dengan sempurna. Hal ini tentunya dapat menyebabkan kulit menjadi mengendur dan bergelambir, terutama di area yang sebelumnya menyimpan banyak lemak, seperti perut, lengan atas, dan paha.
4. Faktor Genetik
Selain faktor usia dan gaya hidup, genetik juga memainkan peran penting dalam menentukan elastisitas kulit. Individu dengan gen yang menghasilkan lebih sedikit kolagen dan elastin, umumnya akan lebih berisiko mengalami kulit kendur setelah diet.
Hal ini dikarenakan gen tersebut memengaruhi kemampuan kulit untuk meregang dan menyusut secara alami. Individu dengan gen yang kurang optimal dalam memproduksi protein ini umumnya memiliki kulit yang lebih mudah kendur dan kehilangan bentuknya, terutama setelah mengalami perubahan berat badan yang signifikan.
Bagaimana Cara Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Diet?
Meskipun kulit kendur tidak dapat sepenuhnya dihilangkan, terdapat beberapa cara yang dapat membantu Anda dalam mengencangkan dan mengembalikan kekenyalannya. Berikut adalah beberapa cara mengencangkan kulit kendur setelah diet yang dapat Anda lakukan.
1. Olahraga
Mengembalikan kekencangan kulit yang mengendur dapat dilakukan dengan cara berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Beberapa gerakan olahraga seperti jumping jacks, push-ups, squat, crunch, atau windmills bisa membantu Anda mengencangkan kulit kendur. Lakukan aktivitas ini minimal selama 10 menit setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.
2. Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan atau angkat beban memiliki peranan penting dalam membangun massa otot di bawah kulit. Dengan otot yang semakin kuat dan besar, mereka dapat membantu mengisi ruang yang terlihat kendur pada kulit, sehingga memberikan penampilan yang lebih kencang dan padat.
3. Yoga
Yoga bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik, tapi juga untuk kecantikan kulit. Gerakan-gerakan yoga yang menenangkan dan melatih seluruh tubuh ternyata ampuh untuk membuat kulit kendur menjadi kembali kencang dan elastis dengan melancarkan aliran darah dan meningkatkan produksi kolagen serta elastin.
Selain itu, yoga juga dapat membantu mengurangi stres dan depresi, yang dapat berkontribusi pada penuaan dini dan kulit kendur. Dengan melakukan yoga secara rutin, Anda dapat membantu tubuh untuk lebih rileks dan terhindar dari stres, sehingga kulit Anda pun akan terlihat lebih sehat dan bercahaya.
4. Menggunakan Krim Kolagen
Krim kolagen adalah salah satu solusi efektif untuk mengatasi masalah kulit kendur. Krim kolagen sendiri bekerja dengan cara mengisi kembali kolagen yang hilang di lapisan kulit.
Hal ini membantu meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit, sehingga kulit tampak lebih muda dan kencang. Krim kolagen dapat digunakan pada berbagai area tubuh yang kendur, seperti wajah, leher, lengan, perut, dan paha.
5. Menggunakan Firming Body Lotion
Meskipun firming body lotion tidak dapat secara instan mengembalikan kekencangan kulit seperti semula, penggunaannya secara rutin dapat membantu proses pengencangan dan menjaga elastisitas kulit.
Anda dapat mengaplikasikan firming body lotion setiap hari setelah mandi untuk hasil yang maksimal. Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaan firming body lotion ini sebaiknya hanya dijadikan sebagai bagian tambahan dari perawatan kulit Anda saja.
Rekomendasi Perawatan untuk Mengencangkan Kulit Kendur di Plasthetic Clinic
Apabila cara-cara di atas tidak menghadirkan efek yang maksimal, Anda dapat mempertimbangkan untuk menjalani beberapa perawatan di Plasthetic Clinic yang dirancang khusus untuk mengencangkan kulit yang kendur setelah menjalani program diet, berikut di antaranya.
1. Body Firm
Body Firm adalah perawatan non-invasif yang menggunakan teknologi Radio Frequency (RF) untuk membantu melangsingkan tubuh dan mengencangkan kulit. Perawatan ini bekerja dengan cara memancarkan gelombang panas ke kulit dan berbagai area di tubuh. Gelombang panas ini membantu memecah sel-sel lemak dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit menjadi lebih kencang dan elastis.
2. Thighplasty
Thighplasty merupakan prosedur bedah yang dapat membantu menghilangkan lemak berlebih dan merapatkan kulit pada bagian paha. Prosedur satu ini dinilai cocok bagi individu yang memiliki lemak berlebih di paha yang sulit dihilangkan dengan diet atau olahraga.
3. Brachioplasty
Brachioplasty adalah prosedur bedah yang bertujuan untuk mengembalikan bentuk dan kekencangan bagian bawah lengan atas. Prosedur ini dilakukan dengan cara menghilangkan kelebihan kulit di area tersebut, sehingga lengan atas terlihat lebih ramping, kencang, dan proporsional.
4. Tummy Tuck
Tummy Tuck, atau yang dikenal dengan abdominoplasty, merupakan prosedur bedah yang bertujuan untuk mengangkat dan mengencangkan kulit perut, serta menghilangkan lemak berlebih. Prosedur ini bisa membantu individu dalam mendapatkan perut yang lebih kencang, rata, dan ramping.
Tidak hanya bermanfaat dalam segi estetika, prosedur satu ini juga menghadirkan manfaat dari segi kesehatan, termasuk masalah inkontinensia urine, yaitu kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan mengendalikan keinginan untuk buang air kecil.
Selain itu, Tummy Tuck juga dapat menangani masalah hernia ventralis, yaitu tonjolan organ dalam pada dinding perut yang diakibatkan oleh kelemahan di otot perut.
5. Breast Lift
Bagi wanita yang ingin mengembalikan kekencangan dan bentuk payudara mereka, Breast Lift dapat menjadi solusinya. Perawatan ini bertujuan untuk mengangkat dan mengencangkan payudara yang mengalami penurunan atau kendur.
Sebelum memutuskan untuk menjalani perawatan-perawatan tersebut, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang kompeten di bidangnya. Pasalnya, setiap jenis perawatan memiliki risiko dan efek samping yang berbeda-beda. Dengan melakukan konsultasi, dokter dapat mengevaluasi kondisi kulit dan masalah yang Anda alami serta memberikan rekomendasi perawatan yang paling sesuai.
Untuk memudahkan konsultasi, Anda dapat menghubungi tim kami di sini atau mengunjungi Plasthetic Clinic terdekat di kota Anda. Semoga informasi mengenai cara mengencangkan kulit kendur setelah diet di atas dapat memberikan manfaat bagi Anda!
Plasthetic Clinic, Enhance Your Quality Of Life!
Ditinjau oleh: dr. Caecilia Linda
